Фруктовая диета для похудения
Фруктовая диета является одной из самых популярных. Мало того, что она очень эффективная, она еще и очень вкусная. Известно, что многие диеты вызывают плохое настроение и раздражительность. Но с этой диетой все наоборот: хорошее настроение вам обеспечено, ведь вы будете есть вкусные фрукты, которые очень любите. Эта диета также пополнит ваш организм огромным количеством витаминов, минералов и другими полезными веществами.
Плюс диеты также в том, что она длится всего семь дней, за которые возможно скинуть целых семь килограмм!
Но не стоит перебарщивать с этой диетой. Воспользоваться этим «рецептом похудения» можно только раз в два месяца, чаще не рекомендуется. Видимый эффект от такой диеты будет в том случае, если есть фрукты по сезону.
Плюсы фруктовой диеты.
Фруктовая диета помогает вывести из организма вредные токсины и шлаки, избавиться от «апельсиновой корочки», улучшить структуру кожи тела и лица. Если вы занимаетесь спортом, то употребление такого количества фруктов повысит вашу трудоспособность. Кстати, еще один большой плюс диеты — можно есть фрукты и после шести вечера, так как они не являются тяжелой пищей и быстро усваиваются в организме.
Каждый день во время фруктовой диеты необходимо с утра выпивать одну чашку чая. Лучше, если это будет зеленый чай с медом. Но в некоторых случаях мед можно заменить небольшим количеством сахара. На обед можно сварить кусочек мяса, желательно без специй. На протяжении всего дня ешьте фрукты, но не более одного килограмма в день. Можно также пить свежевыжатые соки. Если вы захотите сделать фруктовый салат, лучше всего его заправить ложкой нежирного кефира. Ежедневно необходимо употреблять полтора — два литра воды. Во время диеты употребляйте все фрукты, кроме винограда и бананов. Они являются слишком калорийными и могут вызвать негативные последствия.
В течении семи дней можно употреблять только один вид фруктов, а можно и несколько разных видов. Есть также «летняя» фруктовая диета: все время вы только пьете воду и едите фрукты, а когда проголодаетесь, можно съесть немного семечек либо орешков.
Минусы фруктовой диеты.
Однако фруктовая диета также имеет негативные качества. После семи дней поедания одних фруктов хочется съесть что-то жирное и калорийное. Это можно объяснить недостатком белка в организме, который в большом количестве содержится в мясе, яйцах. Именно поэтому нельзя очень часто пользоваться этим способом похудения. Также фруктовая диета практически не избавляет от жирового слоя. А иногда она может даже способствовать нарастанию этого слоя.
Рецептов фруктовых диет существует очень и очень много. Какую именно выбрать — решать только вам. Однако в любом случае перед диетой лучше всего посоветоваться с диетологом. Он посоветует вам ту диету, которая подойдет именно вам, учитывая ваши индивидуальные особенности.
Предыдущие записи из рубрики:
- Диета Перриконе [Голливудская лифтинг-диета]
- Топ-15 правил идеальной сбалансированной диеты
- Полное и абсолютное голодание
- Мексиканская диета
- Огуречная диета для похудения
 |
 |
|
Комментировать Вконтакте:
ВАШ ОТЗЫВ
