Как пережить жару
Для многих жара — это долгожданная пора, для других — это настоящая пытка, но для всех в жаркую погоду нужно быть осторожным и знать как себя вести в это время.
Пережить жару поможет ваша одежда. То как вы одеты имеет большое значение.
Выбирайте легкую, светлую одежду из натуральных тканей: лен, вискоза, хлопок. Прочитайте ярлык на одежде перед покупкой, чтобы состав был на 100% натуральным.
Обязательно используйте головной убор светлых оттенков, ведь темные цвета притягивают солнце и сильно нагреваются. Головной убор предотвратит солнечный удар.
Обувь должна быть открытой, либо тканевая, главное с хорошей вентиляцией, желательно светлых оттенков.
Не забудьте про солнечные очки, они должны быть качественными, не китайской подделкой, чтобы быть уверенным в защите глаз. Лучше покупать очки в специализированных магазинах.
Чтобы пережить жару пейте в течении дня больше простой воды, ведь в такую погоду потеете вы больше обычного. Забудьте про газировку, пакетированные соки, кофе, чай, кроме натуральных травяных и алкоголь, эффект от них в жару отрицательный. Еще можно добавлять в простую воду сок лимона или лайма, приятная кислинка сделает воду полезнее и вкуснее.
В жаркую погоду придется изменить рацион питания. Больше употребляйте овощей и фруктов. Фаст фуд, жирную и жареную пищу лучше ограничить или добавлять больше овощей. Прислушивайтесь к вашему организму, обычно в жаркую погоду хочется больше легкой пищи. Употребляя легкую пищу чувствовать вы будете себя гораздо лучше.
Что касается кондиционеров, в жаркую погоду они необходимы, НО будьте очень осторожны, не сидите под кондиционером и не спите рядом с ним, незаметно для себя можно простудиться, вплоть до осложнений. Лучше заранее охладите комнату с помощью кондиционера, а потом наслаждайтесь прохладой.
Если у вас нет кондиционера, то воспользуйтесь простыми, но эффективными способами:
- намочите простыню и одеяло;
- завесьте окна мокрыми тряпками;
- положите на кровать грелки или тарелки со льдом;
- принимайте почаще прохладный душ или просто умывайте лицо и руки;
- еще лучше используйте старый распылитель, налив туда простой воды и обрызгивайте себя регулярно;
- или купите термальную воду.
Еще один банальный способ пережить жару — это уехать на время в другой город или страну с прохладным климатом, правда вариант не для всех, а всем остальным — сохранять спокойствие, ведь лето быстротечно.
Предыдущие записи из рубрики:
- Как сделать красивое тело
- Длинные волосы у мужчин
- Уход за светлыми обесцвеченными волосами
- Химический пилинг кожи
- Как укрепить ногти в домашних условиях
| Твитнуть | Нравится |
 |
 |
|
Комментировать Вконтакте:
ВАШ ОТЗЫВ
