Закрыть ... [X]

Смузи для похудения. ДИЕТА на смузи. Рецепты смузи для снижения веса!

Вкусное похудение на смузи!

Что такое смузи?

Говоря по простому - это измельченные и взбитые в блендере любые продукты: овощи, фрукты. У нас более распространены смузи-десерты, однако ты можешь комбинировать какие угодно любимые продукты!

Правила смузи-диеты

Замени все три приема пищи поеданием смузи. Лучше не пить это блюдо, а есть маленькой ложечкой, медленно. В коктейль можно добавлять льняные семечки, зерна проросшей пшеницы, зеленые листья шпината, ломтики сельдерея, горсть любимых орехов. Так ты полуишь дополнительную пользу и заодно дашь организму порцию белков. 

Как приготовить смузи?

Бросаешь в блендер нарезанные кусочками овощи или фрукты, добавляешь сок (кефир, йогурт), все хорошенько взбиваешь - готово! Мало того, что будут таять лишние килограммы, ты можешь быть уверена - в смузи нет ни капли вредных консервантов или ароматизаторов! Следи, чтобы смузи не был слишком жидким.

Несколько рецептов смузи

Комбинируй продукты примерно так:

1 вариант

Йогурт, огурец, помидор, стебель сельдерея, лук, соль, перец по вкусу

2 вариант

Банан, яблочный сок, морковка, йогурт

3 вариант

Киви, кресс-салат, виноград (зеленый сорт), йогурт, 2-4 ч.л. меда. 

4 вариант

Томатный сок, сладкий переца, огурец, 1 ч.л. лимонного сока, зеленый лук, соевый соус, соль и перец.

5 вариант

Нежирное молоко или кефир, клубника (смородина, малина), 2 ч.л. пшеничных проростков, мед.

6 вариант

Банан, замороженные ягоды клубники, нежирный йогурт, апельсиновый сок, 1 ст. л. льняных семечек.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: ПП-рецепты. Полезные смузи для похудения







Related News

10 самых крутых аксессуаров с Недель Моды весна-лето 2019
Кино И Мода
Брижит Бардо: Мне больше нравится быть феей зверей, чем легендой
6 самых распространенных ошибок возрастного макияжа в 2019 году
Меган Маркл обошла Кейт Миддлтон в рейтинге икон стиля
6 мифов об уходе за волосами, в которые давно пора перестать верить
Звездный путь получит продолжение
1 сентября, 30 и 1 лунный день: прекрасное время, наполненное неожиданными сюрпризами
Модный черный 2019: что и как носить
Как признаться парню в любви и не облажаться



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ