Закрыть ... [X]

ОБЗОР ПАБЛИКА ТИПИЧНЫЙ ИНТРОВЕРТ

Упражнения для профилактики варикоза: комплекс для работы и дома

Комплекс упражнений на рабочем месте

Чтобы выполнять эти упражнения, тебе не обязательно быть дома, их можно делать прямо на рабочем месте. Они не отнимут у тебя много времени, зато помогут снять напряжение и усталость ног, а также улучшить состояние сосудов.

В положении стоя выполняй следующие упражнения для укрепления вен:

  • поднимись на цыпочки и опустись на пятки (повтори это упражнение не менее 5-10 раз);
  • встань на носочки и попрыгай 5-10 раз, потом опустись на стопу и постой 5 секунд в обычном положении (повтори несколько раз);
  • по очереди вставай то на внешнюю, то на внутреннюю стороны стопы (повтори 5-10 раз).

В положении сидя:

  • поочередно отрывай от пола то пятки, то носки, - как-бы перекатывай ими по полу (повторяй 10-15 раз);
  • немного приподними ноги и делай круговые движения стопами: сначала по часовой стрелке (5-10 кругов), потом против (5-10 кругов);
  • привстань на цыпочки, задержись на 2-3 секунды и опускайся на пятки (выполняй упражнение 5-10 раз).

Комплекс упражнений для дома

Ляг на спину, руки вытяни вдоль туловища, а ноги немного согни в коленях. Делай круговые движения в коленных суставах (по 5-10 раз).

Прими исходное положение лежа, руки вытяни вдоль туловища. Оттяни носки вперед и немного приподними ноги. Повтори 5-10 раз вращательные движения (по часовой стрелке и против) голеностопными суставами.

Фотоконкурс «Ах, ножки, ножки»

С 02.06.2014 по 02.08.2014 загрузи летнее фото в полный рост (на пляже, на пикнике, в лесу, во время занятий спортом или прогулки) по ссылке http://lioton.edinstvennaya.ua/.

Каждую неделю разыгрывается одна из девяти женских бритв Remington WDF4830 Cordless Lady Shaver.

Главный подарок – 2000 грнили сертификат на покупку украшения, занятия спортом или картину за лучшее летнее фото!

Прими положение лежа, вытяни руки вдоль туловища, а ноги выпрями и положи на стул. По очереди сгибай и разгибай ступни (повтори 5-10 раз).

Очень эффективен микс упражнений березка и ножницы: в стойке на лопатках разведи в сторону ноги и меняй махами их положение (повтори 5 раз).

Умеренная физическая нагрузка и правильное питание – всегда хорошо, но для предотвращения варикоза этого может оказаться недостаточно. Остановить варикоз помогают препараты, специально созданные для укрепления и защиты твоих вен.

Важно, чтобы противоварикозный препарат не просто избавлял от неприятных симптомов (боли и ощущения тяжести в ногах, отеков, усталости, судорог), но и останавливал развитие варикоза. Лиотон 1000 гель – твой надежный помощник в этом важном деле. Природный гепарин Лиотон 1000 гель уменьшает боль и снимает ощущение тяжести в ногах, избавляет от судорог, а также предотвращает возможные осложнения – тромбофлебит и тромбоз. Важным преимуществом препарата Лиотон 1000 гель является то, что он не оставляет следов на коже и одежде и обладает приятным лавандовым ароматом.

Реклама лікарського засобу. Ліотон 1000 гель. Реєстраційне посвідчення на лікарский засіб №UA/10905/01/01 Перед застосуванням проконсультуйтесь з лікарем і обов'язково ознайомтесь з інструкцією. Зберігати в недоступному для дітей місці.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: НАПИТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - ТОП 5 САМЫХ ЛУЧШИХ НАПИТКОВ ❤



Упражнения для профилактики варикоза: комплекс для работы и дома
Упражнения для профилактики варикоза: комплекс для работы и дома

2019 год - Упражнения для профилактики варикоза: комплекс для работы и дома
2019 год - Упражнения для профилактики варикоза: комплекс для работы и дома

Упражнения для профилактики варикоза: комплекс для работы и дома рекомендации
Упражнения для профилактики варикоза: комплекс для работы и дома рекомендации

Упражнения для профилактики варикоза: комплекс для работы и дома картинки
Упражнения для профилактики варикоза: комплекс для работы и дома картинки

Упражнения для профилактики варикоза: комплекс для работы и дома новые фото
Упражнения для профилактики варикоза: комплекс для работы и дома новое фото

Упражнения для профилактики варикоза: комплекс для работы и дома изоражения
foto Упражнения для профилактики варикоза: комплекс для работы и дома изображения

Смотреть Упражнения для профилактики варикоза: комплекс для работы и дома видео
Посмотрите - Упражнения для профилактики варикоза: комплекс для работы и дома видео

Смотреть Упражнения для профилактики варикоза: комплекс для работы и дома видео
Обсуждение по теме: Упражнения для профилактики варикоза: комплекс для работы , uprazhneniya-dlya-profilaktiki-varikoza-kompleks-dlya-raboty/


Related News

Составляем осенний гардероб на фестивале В поисках Made in Ukraine Back to School
Кетодиета: суть диеты, меню, правила
30 модных образа в стиле смарт кежуал, которые всегда выглядят фантастически
Лучшие блоги о правильном питании
Холостяк 6: Анетти раскрыла другу Иракли Макацария интимную тайну
Не такая, как все: 15 модных, но неординарных образов или 8 шагов к индивидуальности
Мини-юбке - 50 лет Самые модные в 2012 году (ФОТО)
OhFashion.ru
10 способов разрушить отношения с мужчиной



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ