Закрыть ... [X]

Худеем к Новому году. 3 правила снижения веса

Как похудеть к Новому году: 3 правила, чтобы диета дала результат

Похудеть к Новому году – об этом уже сейчас задумываются многие женщины. Варианты диеты бывают разные, а вот результат не всегда нравится: лишний вес остается, а иногда даже увеличивается. Что мы делаем не так?

  1. Не садись на диету во второй половине менструального цикла. Дело в том, что в этот период гормон прогестерон готовит организм к возможной беременности и вынашиванию плода, поэтому не тратит, а запасается энергией. Мы начинаем больше есть, а отказ от пищи вызывает раздражение и слезы.
  2. Фрукты, которые входят в состав многих диет, желательно есть до 16:00. В этот период поджелудочная железа «засыпает». Не стоит употреблять фрукты вечером, особенно яблоки. Иначе ты создашь эффект брожения в желудке. И, как написала в одном из своих постов тренер Анита Луценко, достаточно двух небольших яблок в день, а не килограмм фруктов. Не забываем, что в них много фруктозы.
  3. Не надо сокращать количество еды – организм все равно возьмет свое. Многие диетологи, как ни странно, против диет, но выступают за правильное питание. Плотный завтрак, последний прием пищи за 2-3 часа до сна, обильное питье – простые правила, о которых стоит помнить. Тем более если ты решила похудеть. Прием пищи 4- 5 раз в день позволяет нам чувствовать себя сытой, поэтому желание наедаться исчезает само собой.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Жить здорово! Худеем к Новому году. (21.11.2017)







Related News

Дизайнерские решения для кухни, о которых нужно было знать еще вчера
Как приготовить питательную маску для лица по рецепту Софи Лорен
В РФ начались реализации Рено Меган Coupe
Корректирующее бельё
Уход за кожей зимой: секрет идеальной и гладкой кожи
Бессонница: как быстро уснуть
КоллекцииЖенские пальто Burberry Prorsum 2013
Что должны знать родители о пирсинге
5 главных антитрендов в маникюре в 2019 году
Цветочный Принт