Закрыть ... [X]

КАК избавиться от СТРЕССА?\ХАНДРЫ\УСТАЛОСТИ\LENNY LORENZ

Как избавиться от усталости и хандры: 3 эффективных способа

Постоянно хочется спать, не делать ничего, перекусить что-нибудь вкусненькое - вот эти желания появляются в зимнее время, когда за окном очень быстро темнеет, а на нас наваливаются усталость и хандра. Чтобы избавиться от них, мы предлагаем несколько эффективных способов!

Ближе к телу

Для того чтобы поднять дух, надо укрепить тело – это известная истина. Поэтому обрати особое внимание на режим дня: не переутомляйся, укладывайся спать не позже десяти вечера.

Вместо того, чтобы толкаться в душном транспорте, пройди часть дороги пешком: свежий воздух влияет на нервную систему так же, как легкое успокоительное.

Днем следи за тем, чтобы шторы в квартире были раздвинуты, а вечером включай яркие лампы.

Специалисты по релаксации утверждают, что у нас на ногах располагается много точек, которые связаны с важными центрами головного мозга.Сделай себе расслабляющий массаж: сними обувь, разотри пальцы на ногах, затем помассируй между ними. Такой нехитрый массаж тебя обязательно взбодрит!

Порядок в голове

Фэн-шуй советует: для того, чтобы выбросить из головы непродуктивные мысли, стоит навести порядок вокруг себя: в комнате, за рабочим столом, на кухне.Дело в том, что когда пространство вокруг нас захламлено, мы ощущаем стресс и неуверенность в своих силах. Кстати, неплохо с вечера составить список дел на завтра и в течение дня вычеркивать из него то, что уже успела сделать. А перед сном, просмотрев список, похвали себя: какая я умница, столько всего успела!

Для самоуспокоения подойдет приятная и спокойная музыка – никакого рока!Если что-то в течение дня пошло наперекосяк или тебя расстроили, попытайся в негативном событии разглядеть позитив. Используй для этого волшебное слово «зато».Например, разбилась любимая кружка – зато теперь ты купишь себе новенькую. Или начальник забраковал твою работу – зато теперь ты точно знаешь, какого результата от тебя ждут. 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:Как поднять настроение за пару секунд?

Экстренные меры

Когда на тебя накатывает, казалось бы, совершенно беспричинная хандра, важно вовремя сказать себе: «Стоп! Надо срочно исправлять ситуацию!» Самый проверенный женский способ – заняться собой. Смени имидж, сделай модную стрижку, накупи новой косметики или флакончик духов. Стань перед зеркалом и скажи самой себе: «Я самая-самая! И все у меня получится!»

Справится с тоской поможет шумная компания приятелей – отправьтесь вместе за город. Как вариант – позвони подруге.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: 11 способов быстро выйти из депрессии. Как избавиться от депрессии? Депрессия - причины, симптомы



Как избавиться от усталости и хандры: 3 эффективных способа
Как избавиться от усталости и хандры: 3 эффективных способа

2019 год - Как избавиться от усталости и хандры: 3 эффективных способа
2019 год - Как избавиться от усталости и хандры: 3 эффективных способа

Как избавиться от усталости и хандры: 3 эффективных способа рекомендации
Как избавиться от усталости и хандры: 3 эффективных способа рекомендации

Как избавиться от усталости и хандры: 3 эффективных способа картинки
Как избавиться от усталости и хандры: 3 эффективных способа картинка

Как избавиться от усталости и хандры: 3 эффективных способа новые фото
Как избавиться от усталости и хандры: 3 эффективных способа новейшие фото

Как избавиться от усталости и хандры: 3 эффективных способа изоражения
foto Как избавиться от усталости и хандры: 3 эффективных способа изображения

Смотреть Как избавиться от усталости и хандры: 3 эффективных способа видео
Посмотрите - Как избавиться от усталости и хандры: 3 эффективных способа видео

Смотреть Как избавиться от усталости и хандры: 3 эффективных способа видео
Обсуждение по теме: Как избавиться от усталости и хандры: 3 , kak-izbavitsya-ot-ustalosti-i-handry-3/


Related News

Как замариновать сыр
Нежный маникюр 2019 160 фото лучших идей
Интриги и соблазн: Incanto снял свой самый эротичный лукбук
Рейтинг знаков Зодиака по возрасту души: от самых молодых до самых старых
4 фразы, которые помогут поддержать мужчину в сложной ситуации
Rochas история бренда и биография Марселя Роша
Грейпфрутовая диета: как похудеть на 5 килограммов за 3 дня
Как признаться парню в любви и не облажаться
Дэвид Бекхэм рассказал о роли Джеймса Бонда



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ