Закрыть ... [X]

Почему надо просыпаться до 6-ти часов утра?

Как эффективно просыпаться в холодное время года

Мы знаем, что просыпаться по утрам в холодное время года очень сложно. Но работа себя сама не сделает, поэтому давай просыпаться зимой правильно.  

Спи достаточно  

Да, если следовать этому простому правилу — спать необходимое количство часов, то проснуться получиться проще. Но важный момент. У каждого из нас своя норма сна, поэтому постарайся высыпаться столько, сколько тебе нужно.    

Просыпайся в одно и то же время  

Этот очевидный совет мы тоже часто игнорируем. И очень зря. Так, если ты каждый день будешь просыпаться, например, в 7 утра, то твой организм привыкнет и сильно страдать во время утреннего подъема ты уже не будешь.  

Плавная мелодия  

Громкий и резкий утренний будильник, конечно, заставит тебя проснуться. Но такая мелодия плохо влияет на нервную систему и может даже повышать давление.  Поэтому постарайся избавиться от резких звуков на своем будильнике.  

Добавь света  

Просыпаться летом и весной проще, потому что солнечного света больше. Поэтому постарайся увеличить уровень освещенности в комнате искусственно. Это поможет тебе проснуться.   И, конечно, помни, что зима обязательно закончится.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: ИЗМЕНИ ЖИЗНЬ ЗА 1 МИНУТУ В ДЕНЬ. Пособие для ленивых








Related News

7 продуктов, которые легко заменить для быстрого похудения
Развод: что делать, если прошлое не отпускает
Женские головные уборы на лето 2019
Модные джинсы клеш на 2019 год – фото стильных образов
Шик ХХ-го века в новой коллекции Prada Resort 2019
Экс-ведущая Ревизорро Елена Летучая, в угоду моде, испортила точеную фигуру бесформенными штанами
Близкий друг Хворостовского рассказал, зачем певец незадолго до смерти купил плюшевую квартиру
Женские сандалии в греческом стиле



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ