Закрыть ... [X]

Амиран Сардаров Как выйти из депрессии самостоятельно

Две веские причины, чтобы рано ложиться спать

Из-за бодрствования по ночам уменьшается количество гормона сна. Ведь мелатонин вырабатывается в темноте. Из-за снижения гормона могут возникнуть эндокринные нарушения, которые обычно становятся причиной появления разбитости и упадка сил. Кроме того, поздний сон чреват еще кое-какими неприятностями для твоего здоровья.

Если ты не спишь – ты ешь. Это нехитрое правило можно проверить на людях-совах: многие из них страдают от лишнего веса. И появление пары-тройки килограммов вполне оправданно: бодрствуя в ночное время, организм испытывает стресс, в результате чего появляется неконтролируемое чувство голода, ведь гормоны стресса увеличивают расход глюкозы. В то время, когда пищеварительная система должна отдыхать, снова начинается процесс переваривания пищи. Поэтому утром человек чувствует себя разбитым и подавленным.

Американские исследователи доказали, что те люди, которые ложатся спать до 22.00, по своей натуре являются оптимистами. Ведь спокойствие и жизнерадостное расположение духа – результат нормальной работы нервной системы. Ее клетки – нейроны – восстанавливаются в период с 22:00 до 00:00.





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Мода. Вещи, которые старят. GuberniaTV



Две веские причины, чтобы рано ложиться спать
Две веские причины, чтобы рано ложиться спать

2019 год - Почему стоит рано ложиться спать: 2 веские причины
2019 год - Две веские причины, чтобы рано ложиться спать

Две веские причины, чтобы рано ложиться спать рекомендации
Две веские причины, чтобы рано ложиться спать рекомендации

Две веские причины, чтобы рано ложиться спать картинки
Две веские причины, чтобы рано ложиться спать картинка

Две веские причины, чтобы рано ложиться спать новые фото
Две веские причины, чтобы рано ложиться спать новые фото

Две веские причины, чтобы рано ложиться спать изоражения
foto Две веские причины, чтобы рано ложиться спать изображения

Смотреть Две веские причины, чтобы рано ложиться спать видео
Смотрите - Две веские причины, чтобы рано ложиться спать видео

Смотреть Две веские причины, чтобы рано ложиться спать видео
Форум по теме: Две веские причины, чтобы рано ложиться спать, dve-veskie-prichiny-chtoby-rano-lozhitsya-spat/


Related News

Стильные и красивые обои на стену в квартире – фото идеи от лучших мастеров интерьера
ШОПИНГ ЗА ГРАНИЦЕЙ: ТОРГОВЫЕ ЦЕНТРЫ, АУТЛЕТЫ, УЛИЦЫ ЕВРОПЫ И АМЕРИКИ
Рецепт очень вкусного шоколадного торта в мультиварке
Новогодний сценарий для взрослой компании
Dries Van Noten
Шоколадный пирог Лунная ночь с творогом и сгущенкой
На пробу: рецепт блинов для веганов
Как сделать шкатулку своими руками