Закрыть ... [X]

МЕДУЗА | Ксения Левчик | cover MATRANG

Диета для зрелых женщин от певицы Валерии

Когда смотришь на певицу Валерию, с трудом верится, что этой элегантной и стройной женщине целых 50 лет! Она — мать троих детей, а в свои годы выглядит просто замечательно: стройная, ухоженная, ни грамма лишнего веса и ни единой морщины. Злопыхатели тут же скажут, что всему виной увлечение пластическими операциями и жесткими диетами, но сама звезда эти слухи отрицает и утверждает, что поддерживать шикарную форму ей помогает йога, рациональное питание и здоровый образ жизни.
Диета для зрелых женщин от певицы Валерии
По словам певицы, подтянутое тело и гладкая кожа — это не дар природы и не генетика, а результат долгой и упорной работы над собой. Редакция «MegaZvezda» расскажет тебе о главных секретах красоты самой стройной звезды отечественного шоу-бизнеса.

Секреты красоты Валерии


  1. «Моя стройность и моложавый вид — это вовсе не дар природы. Чтобы хорошо выглядеть, приходится прикладывать массу усилий: это и физические нагрузки, и строгое соблюдение принципов правильного питания. А вообще, я не завистливая, потому хорошо выгляжу!» — рассказывает певица. Секрет стройности Валерии прост: здоровый образ жизни и любимая работа.
  2. Ты можешь тратить уйму денег на походы к косметологу, уповать на гены или изнурять себя диетами, но если ты куришь и злоупотребляешь алкоголем, то это обязательно скажется на твоей коже и здоровье в целом. Валерия давно отказалась от алкоголя, позволяя себе изредка лишь бокал хорошего красного вина.
  3. Еда после 18:00 — табу для певицы. Вечером Валерия не употребляет пищу и давно отказалась от ужина. Пожалуй, именно эту привычку звезда считает одним из главных секретов отличного самочувствия.
  4. Валерия относится к питанию очень серьезно и считает, что самодисциплина — это залог успеха. Певица остановила свой выбор на умеренном и правильном питании, исключив из рациона жареные блюда, жирные продукты, копчености, мучное, сладкое, сахар и кофе. Диета Валерии — это не только отказ от вредных продуктов, но и соблюдение жестких правил питания.
    Так, к примеру, звезда советует есть часто и небольшими порциями (200–250 г), не смешивать углеводы с белками, а перед каждым приемом пищи выпивать 200 мл воды. К тому же Валерия любит устраивать разгрузочные дни: каждый седьмой день недели певица пьет только кефир и чистую воду без газа.
  5. В холодильнике Валерии всегда есть зеленые яблоки, овощи, сушеный миндаль и не очень жирный творог (ни в коем случае не обезжиренный). Всю пищу певица готовит в мультиварке, изредка на пару или гриле, совсем без добавления масла. «Уже не представляю, как можно съесть жареную картошку, плавающую в масле! Зато в детстве уплетала с удовольствием», — рассказывает звезда.
  6. Сохранять молодость и красоту певице помогает йога, которую она практикует не первый год: «Могу с уверенностью сказать, что в 50 лет я чувствую себя куда лучше, чем на собственном выпускном в 17. Йога — это универсальная система упражнений, которая способна творить чудеса: она дарит силу, гибкость, причем не только физическую, но и духовную». Без сомнений, крепкий позвоночник — залог здоровья, красоты и долголетия.
  7. Кроме занятий йогой, певица дважды в неделю ходит в тренажерный зал, бегает по утрам и нагружает себя физически, как только появляется свободная минута.
  8. По словам Валерии, спорт — залог не только красивой фигуры, но и отменного самочувствия. Фитнес активирует все процессы в организме, улучшает кровообращение, гормональный фон и мозговую деятельность. Кстати, певица утверждает, что для отменной физической формы не обязательно изнурять себя в тренажерном зале — для рельефного и подтянутого тела достаточного нескольких домашних тренировок в неделю.
  9. Но главный совет от Валерии до смешного прост: «Женщины, помните, что истинная красота — в глазах человека.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: "Ты не поверишь!": правда о рождении дочери Леры Кудрявцевой, тайны Верки Сердючки и ДТП Запашного



Диета для зрелых женщин от певицы Валерии
Диета для зрелых женщин от певицы Валерии

2019 год - Диета для зрелых женщин от певицы Валерии
2019 год - Диета для зрелых женщин от певицы Валерии

Диета для зрелых женщин от певицы Валерии рекомендации
Диета для зрелых женщин от певицы Валерии рекомендации

Диета для зрелых женщин от певицы Валерии картинки
Диета для зрелых женщин от певицы Валерии картинка

Диета для зрелых женщин от певицы Валерии новые фото
Диета для зрелых женщин от певицы Валерии новое фото

Диета для зрелых женщин от певицы Валерии изоражения
foto Диета для зрелых женщин от певицы Валерии изображения

Смотреть Диета для зрелых женщин от певицы Валерии видео
Смотрите - Диета для зрелых женщин от певицы Валерии видео

Смотреть Диета для зрелых женщин от певицы Валерии видео
Обсуждение по теме: Диета для зрелых женщин от певицы Валерии, dieta-dlya-zrelyh-zhenschin-ot-pevicy-valerii/


Related News

Картофель в соевом соусе
Самые полезные овощи осени
Кофе увеличивает шансы стать отцом
Сквозь тернии к звездам Тайна всей жизни актрисы Виктории Толстогановой
Как смыть грим и снять макияж после Хэллоуина: несколько хитростей
Самый сексуальный возраст женщины
Этот фильм бьет все рекорды в мире, и мы знаем 5 причин почему
Must-have: сумка Diorissimo
Музей моды и текстиля в Лондоне посвятит выставку стилю 1930-х годов