Закрыть ... [X]

КАК ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ МАГНИТНОЙ БУРИ / HOW TO PROTECT AGAINST MAGNETIC STORMS


9 советов, как справиться с метеозависимостью осенью

Метеочувствительность и метеозависимость – это свойство твоего организма реагировать на перемену погоды головной болью, усиленным сердцебиением, болью в суставах, скачками артериального давления и другими подобными симптомами.

 

Что тебе нужно знать о метеозависимости:

  • метеозависимость – это вовсе не болезнь, а реакция нервной системы на то, что организму не хватает сил подстроиться к переменам вовремя. Помоги ему, и чувствительность к перемене погоды пройдет сама собой.
  • метеочувствительность больше присуща холерикам и меланхоликам – людям с чувствительной нервной системой.
  • она может передаваться по наследству.
  • чувствовать перемену погоды могут около 75% людей. Треть из них реагируют именно до того, как погода меняется,  являясь ходячими «барометрами»-предсказателями.

Метеочувствительность возникает тогда,когда организм находится в стрессе. Она характерна для тех, кторедко бывает на свежем воздухе, ведет малоподвижный образ жизни ине занимается регулярно спортом. Также она бываетпри лишнем весе, беременности и в подростковом возрасте– то есть, когда нарушается гормональный фон, который управляет нервной системой.

Как справиться с метеозависимостью, когда она в разгаре, и что делать для ее профилактики?

Вот несколько советов, с которыми ты забудешь о перемене погоды

1. Занимайся физическими нагрузками. Любой приятный для тебя фитнес укрепит мышцы и повысит тонус вегетативной нервной системы. 10-минутная зарядка (либо несколько приседаний-отжиманий и т.д.) поможет тебе справиться с метеозависимостью, когда боль уже в разгаре.

2. Закаляйся и принимай водные процедуры– ванны, контрастный душ, ходи в бассейн, баню, сауну. В случае «экстренной помощи» используй теплый душ – он снимет мышечное напряжение и спазмы сосудов, а заверши процедуру контрастным.

3. Питайся регулярно иешь пищу, богатую витаминами.

4. Регулярноходи на прогулки, даже в плохую погоду– тепло оденься, обуй резиновые сапоги, возьми зонт и вперед!

5. Если нужно срочно унять головную боль –устрой длительное проветривание.Свежий воздух насытит твой организм кислородом, и боль пройдет быстрее.

6. Делайдыхательную гимнастику.

7. Пей настойкулимонника или элеутерококка - это вещества-адаптогены, которые помогут твоей нервной системе адаптироваться.

8. Если у тебяпонижается давление, съешь кусочек черного шоколада или выпей зеленый чай.

9. Привысоком давлении, наоборот, не принимай никаких стимуляторов (чая, кофе), а выпей ромашковый или мятный чай.






СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Советы врача метеочувствительным людям








Related News

Как составить резюме, или 9 промахов, которые надо быстро исправить
Как стильно завязать платок на голове
Какое платье выбрать на свой выпускной как в нем выглядеть шикарно
Как определить настоящая косметика или подделка: 10 секретов
Что одеть со слипонами
Кейт Миддлтон отказалась быть подружкой невесты на свадьбе младшей сестры
Женские наручные часы из золота и с частичной позолотой
Ким Кардашьян разорилась наледенцах ради фото
Как ухаживать за чувствительной кожей: 4 совета от косметолога



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ