Закрыть ... [X]

10 Способов Пережить Нападение Дикого Зверя


6 ошибок, которых нужно избегать, если ты ведешь здоровый образ жизни

Да, ведь даже в таком благородном деле впадать в крайности может быть если не опасным, то, как минимум, бесполезным для твоих целей. Итак, какие самые распространенные промахи допускают любители здорового образа жизни?

Они пьют слишком много воды

Литр-полтора воды в день – вот она признанная норма для того, чтобы увлажнить организм, вывести токсины и придать бодрости. Однако, часто получается так, что питьём начинают не на шутку увлекаться, в результате чего усложняется работа пищеварительной и мочевыделительных систем. Поэтому, не пересекай грань благоразумия –прислушивайся к организму и не заливай его лишней жидкостью.

В ТЕМУ: 4 продукта, которые нужно добавить в воду, чтобы она приносила больше пользымного воды

Они заставляют себя полюбить нелюбимые продукты

Если ты терпеть не можешь сельдерей, морковь или капусту – забудь о них, даже если они обладают самыми полезными свойствами в мире. Зачем так издеваться над собой? Тем более, что толку от такого насилия будет очень и очень мало. Главное то, чтонет ничего незаменимого, и если ты не любишь шпинат – пожалуйста, замени его салатом. Не нравятся варенные вкрутую яйца – а как насчет яиц всмятку?

Они отказывают себе в удовольствии

Никакого сладкого. Никогда. Ни при каких условиях. А если очень хочется? Разумеется, со временем организм отвыкает от «вредных» продуктов, отчего желание угоститься чипсами, шоколадными батончиками и орешками постепенно сходит на нет, но еслион посылает тебе сигнал о том, что ему страсть как хочется сладкого, игнорировать его будет неразумно. Ведь последствием такого режима будет стресс, раздражительность и, чего доброго, нервный срыв.

В ТЕМУ: 10 правил здорового питания, о которых тебе лучше забыть

шоколад

Они слишком истощают организм

Если ты не намерена в ближайшее время выступать на Олимпийских играх, многочасовые ежедневные тренировки в спортзале тебе ни к чему. Для поддержания здоровья и фигуры достаточно уделять время спорту 4 раза в неделю, но всё, что будет переваливать за норму, вместо пользы принесет лишь усталость и истощение.

Они уделяют внимание лишь одному аспекту здорового образа жизни

Так уж устроен наш организм, что ему необходимазабота со всех фронтов. Толку в спорте, если ты на ночь съедаешь майонезный салат? Равно как и зеленые смузи не принесут нужного эффекта, если не подкрепить правильное питание физическими нагрузками. А спорт с питанием будут бессильны, если ты не высыпаешься и живешь на постоянном стрессе. Нет, чтобы по-настоящему вести здоровый образ жизни, нужно полностью менять свои привычки.

спортзал

Они путают худобу со здоровыми формами

Эпоха угловатости и плоских форм уже давно подошла к концу. Нынче же ценятсяобъемные формы на фоне общей подтянутости, что никак не есть худоба в привычном нам смысле. Выпирающие ребра – это не цель здорового образа жизни, так что изуверские диеты, нарушающие функционирование организма, явно не из этой оперы.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: 9 ОШИБОК, РАЗРУШАЮЩИХ ОТНОШЕНИЯ







Related News

Доминико Дольче и Стефано Габбана (Dolce Gabbana)
6 фильмов, с которыми вы перенесетесь в другой город, не вставая с дивана
Новый мем набирает обороты: Риз Уизерспун запустила мороженым в Мерил Стрип
Уборщик в аэропорту нашел весьма интересный мусор
Миранда Керр положила глаз на молодого миллиардера
Coca Cola и еще 20 древних методов контрацепции, которые шокируют современных женщин
Декоративные отшельники: живые садовые гномы
ТОП-50 самых дорогих нарядов Кейт Миддлтон в 2019 году
1 сентября с юмором: ведущие ICTV и актеры Дизель Шоу вспомнили свои школьные годы



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ