Закрыть ... [X]

5 Продуктов, от Которых Нужно Отказаться, Чтобы Похудеть

6 белковых продуктов, которые можно есть даже на ночь

Вечерняя тренировка, стресс, усталость — причин ночного голода может быть много. Полезнее всего съесть на ночь продукты с высоким содержанием белка, при этом не мясо и рыбу, потому как они будут долго перевариваться и создадут дискомфорт. 

Не беда, есть несколько «легких» белков, которые насыщают и не создают тяжести. 

Творог

Высокобелковый продукт, который почти не содержит жиров и совсем не содержит углеводов. Один из самых полезных ночных перекусов.

В твороге нет животных волокон, а потому переваривается быстро, усваивается легко, насыщает до самого утра.

Фасоль

В бобовых самое высокое содержание белка среди растений, и лучше всего по соотношению углеводов и белка для ночного перекуса подойдет фасоль.

Если она консервированная, лучше будет взять ее без соусов и добавок. Красная фасоль диетичнее белой.


Нут

Отличный постный вариант: нут насыщен полезными растительными жирами и белками. Нут в качестве гарнира, или нутовая паста помогут сохранить чувство сытости на длительное время.

Благодаря жирам даже в самые сложные дни диеты не будет хотеться фаст-фуда и прочей вредной пищи. 

Орехи

Еще один источник белка и полезных жиров. Кроме того, орехи богаты витаминами и прочими полезными для здоровья компонентами.

Перед сном полезнее всего есть фундук: он успокаивает, просто в качестве белкового перекуса — миндаль, в нем протеинов больше всего. 

Брокколи

Один из самых полезный овощей: брокколи можно отварить, приготовить на пару, запечь, сделать из них крем-суп.

В ТЕМУ: 6 продуктов, которые нужно съесть после тренировки, чтобы худеть еще эффективнее

В любом случае, получится полезное блюдо с низким содержанием калорий и высоким содержанием белка. Можно есть хоть среди ночи.


Горошек

Свежий зеленый горошек, консервированный горошек и гороховые стручки могут использоваться для приготовления пищи в любое время суток.

Кроме витаминов и клетчатки они богаты растительным белком, а значит положительно влияют на тонус мышц и состояние фигуры. 

Переедать на ночь не рекомендуется даже полезных высокобелковых продуктов. Во всем хороша мера. Приятного аппетита!





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Какие продукты можно есть поздно вечером?



6 белковых продуктов, которые можно есть даже на ночь
6 белковых продуктов, которые можно есть даже на ночь

2019 год - 6 белковых продуктов. которые можно есть даже на ночь
2019 год - 6 белковых продуктов, которые можно есть даже на ночь

6 белковых продуктов, которые можно есть даже на ночь рекомендации
6 белковых продуктов, которые можно есть даже на ночь рекомендации

6 белковых продуктов, которые можно есть даже на ночь картинки
6 белковых продуктов, которые можно есть даже на ночь картинка

6 белковых продуктов, которые можно есть даже на ночь новые фото
6 белковых продуктов, которые можно есть даже на ночь новое фото

6 белковых продуктов, которые можно есть даже на ночь изоражения
images 6 белковых продуктов, которые можно есть даже на ночь изображения

Смотреть 6 белковых продуктов, которые можно есть даже на ночь видео
Смотрите - 6 белковых продуктов, которые можно есть даже на ночь видео

Смотреть 6 белковых продуктов, которые можно есть даже на ночь видео
Форум по теме: 6 белковых продуктов, которые можно есть даже , 6-belkovyh-produktov-kotorye-mozhno-est-dazhe/


Related News

Отдых на Кубе в 2019 году. Остров Свободы, открытый для туристов
Солнечная прогулка, образ для отдыха
Налоговая политика России на 2019-2020 годы
Инструкция для начинающих: как сшить платье
Он тиран: 5 признаков того, что ваш мужчина вас ломает
Светлана Тарабарова поделилась отличным советом
Боль во время секса: какие могут быть причины
Правила для Луков