Закрыть ... [X]

ВРЕД ЭНЕРГЕТИКОВ | Как Энергетические Напитки Убивают Организм

5 напитков, которые не стоит пить перед тренировкой

Специалисты назвали 5 худших напитков, которые вряд ли пойдут на пользу перед тренировкой. Названия некоторые из них очевидны, а некоторые тебя удивят.

Алкоголь

Никогда не пей спиртное перед тренировкой, даже в небольших количествах. Алкоголь обезвоживает, ослабляет, приводит к перенапряжению  и повышает риск получить травму. Да и выглядит это, мягко говоря, неэстетично.

Энергетические напитки на основе молока

Не лучший выбор. Прибереги их для конца тренировки. Они содержат много белков, углеводов и жиров, которым нужно время для того, чтобы перевариться. Прямо сейчас это можешь тебе помешать. Если же ты специально хочешь получить некоторое количество белка перед тренировкой, лучше попробуй протеиновую добавку с водой.  Без лишних углеводов и жиров она переварится быстрее.

Фруктовые напитки

Большинство фруктовым напитков, даже «натуральных», имеют в своем составе сахар. Причем некоторые – в виде вредных пищевых добавок. Так что проверь, на всякий случай, этикетку. Неплохой альтернативной им может быть вода с соком свежих фруктов.

Газированные напитки

Известно, что газировка может вызвать боль в животе, газы и вздутие. Однако помимо этого она также содержат много натрия, который может стимулировать обезвоживание. Подсластители, которые в ней используются, также являются не лучшим выбором для твоегоорганизма.

Спортивные напитки

Это может стать для тебя неожиданностью, но большинство спортивных напитков на самом деле не так уж полезны для здоровья.  Некоторые действительно могут помочь тебе восстановиться после тренировки, обладая низким содержанием сахара и высоким содержанием электролитов. Но большинство из имеют в своем составе много сахара, что в итоге может ухудшить твое самочувствие.

Так что идеальным напитком, похоже, остается вода. Причем лучше, чтобы она была без газа.





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Что Будет, Если Все Напитки Заменить Водой



5 напитков, которые не стоит пить перед тренировкой
5 напитков, которые не стоит пить перед тренировкой

2019 год - 5 напитков, которые не стоит пить перед тренировкой
2019 год - 5 напитков, которые не стоит пить перед тренировкой

5 напитков, которые не стоит пить перед тренировкой рекомендации
5 напитков, которые не стоит пить перед тренировкой рекомендуем

5 напитков, которые не стоит пить перед тренировкой картинки
5 напитков, которые не стоит пить перед тренировкой картинка

5 напитков, которые не стоит пить перед тренировкой новые фото
5 напитков, которые не стоит пить перед тренировкой новейшие фото

5 напитков, которые не стоит пить перед тренировкой изоражения
foto 5 напитков, которые не стоит пить перед тренировкой изображения

Смотреть 5 напитков, которые не стоит пить перед тренировкой видео
Смотреть - 5 напитков, которые не стоит пить перед тренировкой видео

Смотреть 5 напитков, которые не стоит пить перед тренировкой видео
Обсуждение по теме: 5 напитков, которые не стоит пить перед , 5-napitkov-kotorye-ne-stoit-pit-pered/


Related News

Каре на удлинение без челки: 15 стильных вариантов для каждой
Красивые куклы своими руками
Шакира не пускает супруга играть в Манчестер Юнайтед
Кино И Мода
Пальто для полных: как подобрать стильную модель на полную фигуру
Как выбрать интернет-магазин одежды
Новое амплуа старого автобуса: самодостаточный дом на колесах
Как естественно накрасить брови помадой — узнали у визажиста
Вечеринка Variety Women In Film Pre-Emmy Party